Dietní mlsání

14. května 2010 v 16:15 |  Cooking
Celozrná bábovka

Potřeby: banán, hnědý třtinový cukr(sladidlo), 2 vejce, trochu řepkového oleje, trochu odtučněného mléka, kypřící prášek, celozrná žitná mouka

Postup: v misce rozmačkáme banán a přidáme ostatní ingredience. Formu na bábovku vymažeme troškou másla a nalijeme směs. Pečeme při 180°C asi půl hodiny


Tvarohový beránek

Potřeby: 750g nízkotučného tvarohu, 3 lžíce Vajahitu (náhrada za vajíčka), 50g tuku na pečení, 200g polohrubé mouky, 20g nekalorického sladidla, 120ml vody

Postup: Vše smícháme dohromady a pečeme


Štrůdl

Potřeby: 100g hladké mouky, 100g celozrné mouky, 1/2 kypřícího prášku, 1 vejce, 2 lžíce margarinu, 1 bílý jogurt, skořice, jablka

Postup: Vypracujte a rozválejte těsto, nastrouhejte jablko, posypte skořicí (nebo skořicovým cukrem) a zabalte. Můžete potřít vajíčkem. Pečeme asi 20 min


Rychlá buchta

Potřeby: 1 vejce, 1/2 dl oleje, 50g hnědého cukru, 20g špaldové mouky, 1 kdypřící prášek, mléko na zředění

Postup: Připravte těsto husté asi jako na lívance, navrch položte dle chuti ovoce, oříšky, drobenku z margarinu,špaldové mouky a cukru. Pečte na pečícím papíru asi 20 min.



Dietní moučník

Potřeby: 3-4 ovocné jogurty light, vločky, čerstvé ovoce

Postup: Ovoce nakrajíme na drobné kousky a smícháme s jogurty a vločky. Necháme odležet v lednici. Podáváme studené.

Ovesné Placičky

Potřeby: 80g vloček, 2 bílky, dochucení dle chuti-zelenina nebo skořice, cukr,...

Postup: vločky necháme nasáknout ve vodě, pak smícháme s bílky a přidáme ostatní ingredience. Můžeme naředit mlékem nebo zahustit moukou. Vše smícháme a vytvoříme placičky, které osmažíme nasucho.

Cottage placičky

Potřeby: 5 bílků, 1 cottage, 1/2 pytlíku vařené rýže, ostatní dle chuti (nasladko nebo naslano)

Postup: Vše promícháme a osmažíme na teflonové pánvi.

Palačinky z tvarohového těsta

Potřeby: 300ml mléka, 2 vejce (dietnější varianta:jen bílky), špetka soli, 3 lžičky cukru(popř. sladila), 150g hladké celozrné mouky, 250g měkkého nízkotučného tvarohu

Postup: Všechny potraviny smícháme a vytvoříme hladkou hmotu, pánvičku potřeme trochou oleje a smažíme.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 annie-dynamic annie-dynamic | Web | 14. května 2010 v 17:03 | Reagovat

Tu Rychlou buchtu zkusím :D :) **

2 Silver Silver | E-mail | Web | 14. května 2010 v 17:25 | Reagovat

Tak mi pak písni koment, jaká byla...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama