Moje zásady

25. dubna 2010 v 17:00 |  About me
Tak jsem se rozhodla, že si sepíšu pár pravidel podle kterých se budu řídit...
1. Nejíst po 19. hodině
2. Když ne po 19. hodině, tak ne dříve než 2 hodiny před spaním
3. Každý den vypít minimálně 2l neslazených tekutin (tedy neperlivé vody nebo zeleného čaje)
4. Denní příjem by neměl být vyšší než 1000 kcal
 5. Každý den alespoň krátké cvičení (cca 20 min)
6. 2x týdně delší cvičení (alespoň 1 hodina)
7. NEjíst smažená jídla, především fastfood!!
8. Nevzdávat se pokaždé, když zhřeším
9. Sprchovat se studenou vodou
10. Po každém jídle čekat 20min a jíst až tehdy pokud budu mít stále hlad
11. Když hřešit,tak jedině dopoledne
12. Jíst pomalu
13. Jíst cca po 3 hodinách, nebo 5x denně
14. Jíst každý den ovoce a zeleninu
15. Stát nebo se hýbat pokud je tomožné
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Domí Domí | Web | 25. dubna 2010 v 19:28 | Reagovat

Hezký pravidla, tak hodně štěstí;)

2 Nicolka Nicolka | Web | 25. dubna 2010 v 19:31 | Reagovat

držím palce zlatí,perfektní zásady a děkuju za komentík na blogu :-*

3 sugar^^ sugar^^ | Web | 25. dubna 2010 v 19:35 | Reagovat

přidám si tě berů :) Zítra na to hupsnem..ehmmm na tu dietu xD

4 Domí Domí | Web | 25. dubna 2010 v 19:39 | Reagovat

Ok..já taky=)♥

5 Silver Silver | E-mail | Web | 25. dubna 2010 v 19:40 | Reagovat

Sugar: Počítám s tím :D Máš nějakou zaručenou? A máš icq?

6 Patty♥ Patty♥ | Web | 25. dubna 2010 v 20:05 | Reagovat

Super zásady, pár jich od tebe přeberu :D
Ráda spřátelím :)

7 Fightinka Fightinka | Web | 25. dubna 2010 v 21:10 | Reagovat

Mám tě přidanou;)
jinak dobré zásady až na bod 4...Připadá mi to moc málo...Klidně bych malinko přidala;)

8 Silver Silver | E-mail | Web | 25. dubna 2010 v 21:24 | Reagovat

Já vím,ale zvykla jsem si respektovat hlad, když bych měla hlad klidně bych si dala něco víc,kdyby to nebylo v noci...ale já jim většinou pod těch 1000kcal a stačí mi to... Jsem začátečník,jak si tě mám taky přidat?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama