1.týden

25. dubna 2010 v 16:40
Ahoj, rozhodla jsem se sem dávat jídelníčky po týdnech, protože mi vždycky vadilo otevírat každou složku po jednom dni, doufám, že Vám to také vyhovuje více. :-)


Neděle 25.4.2010
Snídaně: 1 bal.=120g Activia Lehká&Fit-Jahoda (233KJ=61kcal)
Svačina: nic
Oběd: 40g rýže s nízkotučným mlékem cca 600Kj
1 menší hruška cca 276 Kj
Svačina: 50g zeleninového salátu cca 200Kj
Večeře: 1/2 jablka cca 120 Kj
Pití: 1,5l neperlivé vody, 2x zelený čaj, 1x kafe s um. sladidlem
Pohyb: Bohužel žádný, jsem nemocná a beru antibiotika, ale hned jak mi bude lépe tak to napravím

Celkem: cca 1420 Kj

Pocity: Tak jsem celkem spokojená, mrzí mě že si nezacvičím, ale jsem ráda, že ležim a potřebuju se uzdravit, co nejdříve kvůli škole. Jinak mě celkem štve, že nesnídám více, ale poslední dobou nemám po ránu vůbec hlad a jsem ráda, když se donutím sníst alespoň ten jogurt. Jinak myslim,že jsem dnes jedla celkem i zdravě. Ještě dopíšu,jestli budu večeřet,ale jestli jo, tak už nejspíš jen nějaké ovoce nebo zeleninu--doplněno. Jak se vedlo Vám? Silver ;o)



Pondělí 26.4.2010
Snídaně:  120g activia bíla,přírodní+2 lžičky celozrných BIO lupínků, kafe
Svačina: nic
Oběd: 1/2 celozrného rohlíku (bez ničeho)
Svačina: 1/2 jablka se skořicí
Večeře: asi 3 lžíce čočky (bez ničeho, na kyselo)
Celkem: cca 1416 Kj
Pití: 3l neperlivé vody, 1x zelený čaj
Pohyb: 10min posilování stehen, 10min protahování
Hodnocení: No, tak jsem celkem ráda, že jsem aspoň chviličku cvičila, i když jsem nemocná. To protahování bylo fajn, prý také zeštíhluje... Akorát jsem nevěděla, že ta čočka je tak kalorická, myslela jsem, že má méně. Jinak by to nebylo tak hrozné dneska, i když mohlo by to být lepší :-/



Úterý 27.4.2010
Snídaně: cca 15 kuliček hroznového vína, kafe
Svačina: nic
Oběd: 3 lžíce zeleninového kuskusu (??gramů)
Svačina:nic
Večeře: salát (1/2 jablka a 1/2 mrkve)
Pití: 2l vody, zelený čaj, 250ml syrovat.
Pohyb: chvilka posilování+protahování
Celkem: 1328 Kj (316kcal)


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 sugar^^ sugar^^ | Web | 25. dubna 2010 v 16:58 | Reagovat

Ahoj všimla jsem si že máš blog o hubnutí jako já.Myslím že je to bezva.Byla bych strašně ráda kdybychom spřátelily a podporovaly se :)

2 Silver Silver | 25. dubna 2010 v 18:56 | Reagovat

Ahoj, ted jsem koukala na tvůj blog...Koukám,že jsi ho také založila ted. Budu moc ráda za spřátelení a podporu ;o)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama